当グループの設備について
基礎体力作りからボディビルなどの本格的なトレーニングまで、結果の出せる指導を行っているのが「ふぁ～すとステップ」と「プラスワン」です。ここで正しいトレーニングを身に着けると、ご自身でお体をコントロールできるようになり、痛みや悩みのない健康的な体づくりへとつながります。
当グループでは、ダンベルやバーベル、ベンチプレスなどの器具を使ったフリーウェイトトレーニング、滑車をはじめとする筋力マシンを用いたマシントレーニング、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動をバランスよく取り入れたオリジナルトレーニングを推奨しています。その方が全身をくまなく使用でき、効率的なカロリー消耗につながるからです。まずは、フリーウェイトトレーニング、マシントレーニングで新陳代謝を上げてから、有酸素運動で脂肪燃焼効率を高めます。約１時間のトレーニングは、フリーウェイトトレーニング、マシントレーニング30分、有酸素運動30分が理想です。
「ふぁ～すとステップ」と「プラスワン」では、基本的に利用するマシンは同じですが、重さや可動域を調整することでより安全かつ効果的なトレーニングをご提案しています。
