怪我した身体を治したい、運動不足を解消したいと思っても一人ではどうも続かない・・・そんな方に夫婦で、友達で一緒に続けやすい空間、公認トレーナーとのトレーンングを行うことが出来る『ふぁ～すとステップ』がおすすめです。
一般的な運動療法に加え、当ジムでご用意しているトレーニング機器を使うことでより効果的なトレーニングが期待できます。
ふぁ～すとステップでは運動不足を解消したい、体力アップをしたい、怪我をした身体をリハビリしたいなど悪い部位を良くしていくことを目的としていますが、勿論、健康維持のため身体を調整したい、綺麗になりたい、スタイルを良くしたくてお越し頂くお客様もいらっしゃいます。
当ジムの考える運動療法は、動けば良いというわけではなく、正常な身体に戻すためにプランをしっかり考え、身体の状態にあった運動が必要です。
そのため、適度な運動からスタートする方もいれば、トレーニング機器を使用しながら身体を整えるなどお客様一人ひとりに合わせたコースを公認トレーナーがオーダーメイドし進めていきます。
健康な身体を手に入れるためには、身体を鍛えるだけでは効果は得られません。
健康な身体と綺麗な身体、引き締まった身体は『運動』『食事』「睡眠』の３大要素のバランスを保つことが鍵となります。
当ジムはお越し頂いている間だけでなく、公認トレーナーがご要望の身体になるために生活習慣や食生活のアドバイスもさせて頂きます。
運動と聞くと汗を大量に出しながら辛い思いをするイメージを持たれている方が多いと思いますが、実はそうではありません。
少し息切れを起こすくらいが適度な運動と言われています。
普段からデスクワークの仕事をしている方は運動をほとんど行わず運動不足になりがちです。
そのため、身体に無理をさせず行うのが最適です。
皆さんは食事に気を配って食べていますか？
最近はコンビニ弁当など簡単に買うことが出来る時代になったため、自炊をすることが少なくなっています。
そのため、栄養バランスが偏り身体に大きな影響を及ぼしています。もちろん、食べてはいけないというわけではありません。運動と同じように我慢して無理をすると身体に影響を及ぼしストレスに変わります。
睡眠時間は平均約８時間と言われています。
しかし、仕事が忙しかったり、遊ぶことを優先して睡眠時間を削ってしまうと身体が不調になり大きな影響を及ぼします。
また、最近ではスマートフォンやパソコンが当たり前の時代になり、寝る直前まで触っている方が多くいると思います。
寝る直前まで触っていると睡眠に入っても頭の活性化は消えずしっかり休むことが出来ない場合があります。そのため、寝る１時間前から触らないような努力が必要です。
| 入会金 | ¥15,000 |
|---|---|
| 月会費 | ¥3,000 |
※３ヵ月毎に更新が必要です。